現代の子供たちは、デジタルデバイスに囲まれた生活を送ることが多く、外で遊ぶ機会が減少しています。しかし、自然の中での昔遊びは、子供たちの運動神経を伸ばすための素晴らしい方法です。ここでは、自然の中での昔遊びが子供の運動能力をどのように育むのか、具体的な遊びの例とそのメリットを紹介します。
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外遊び時間は急激に減少
2016年に実施された、小学校高学年を対象にした調査によると、子どもたちが外あそびに費やす時間は、1981年の2時間11分から、2001年には1時間47分、2016年には1時間12分と、35年間で30％以上減少しました。2009年度から2018年度にかけ、1歳〜6歳までの保育園に通う幼児を対象に、外あそびの時間を調べた調査※2（詳細はこちら）においても、年齢、性別に関わらず、その平均値は概して30分以下となっていました。また降園後の外あそび時間が60分を超える幼児の割合は、男女ともに10〜20％に留まっていました。
※1https://www.citizen.co.jp/files/20160524.pdf
※2髙橋昌美, 2020, 「幼児の生活と余暇時間の過ごし方および健康管理上の課題」, 2020年度早稲田大学博士論文
運動が子どもに与える良い効果
身体的健康の向上
定期的な運動は、子供たちの心肺機能や筋力を向上させ、全身の健康を支えます。骨の強化や体重管理にも効果的です。
精神的な安定とストレス解消
運動はエンドルフィンの分泌を促進し、ストレスを軽減し、精神的な安定をもたらします。自然の中での運動は、さらにリラックス効果が高まります。
社会性の発展
運動を通じて他の子供たちと交流することで、社会性やコミュニケーション能力が向上します。チームワークや協力の大切さも学びます。
学業成績の向上
研究によると、定期的に運動を行っている子供たちは、集中力や記憶力が向上し、学業成績が良くなる傾向があります。体を動かすことで脳の働きも活発になるのです。
昔遊びがもたらす心理的メリット
自信と自己効力感の向上
自然の中での昔遊びは、子供たちが自分の身体を思い通りに動かせる喜びを感じ、自信をつけることができます。挑戦を乗り越えることで自己効力感も高まります。
ストレス解消とリフレッシュ
自然環境での遊びは、リラックス効果があり、日常のストレスを解消する手助けとなります。新鮮な空気を吸いながら体を動かすことで、心身ともにリフレッシュできます。
昔遊びの具体例とそのメリット
鬼ごっこ
鬼ごっこは、子供たちが走り回ることで、持久力や俊敏性を養うことができます。広い自然の中で行うことで、起伏のある地形や障害物を避ける能力も鍛えられます。
- メリット: 心肺機能の向上、反射神経の強化、空間認識能力の向上
木登り
木登りは、手足の筋力とバランス感覚を鍛える優れた遊びです。木に登ることで、高所での安定感や恐怖心の克服も学べます。
- メリット: 筋力の強化、バランス感覚の向上、自己効力感の向上
縄跳び
縄跳びは、有酸素運動として心肺機能を高めるとともに、リズム感やタイミングを養うことができます。友達と一緒に行うことで、協調性も育まれます。
- メリット: 持久力の向上、リズム感の強化、協調性の育成
泥んこ遊び
泥んこ遊びは、手や足を使って自由に動き回ることで、全身の運動能力を高めます。泥の感触を楽しみながら、感覚統合の発達も促進されます。
- メリット: 全身の筋力強化、感覚統合の発達、創造力の向上
石けり
石けりは、足先の器用さとバランス感覚を鍛える遊びです。決まったルールに従って石を蹴ることで、集中力や戦略的思考も育てられます。
- メリット: 足先の器用さの向上、バランス感覚の強化、集中力の向上
かくれんぼ
かくれんぼは、隠れる場所を探す過程で周囲の環境を観察し、認識する力を養います。また、隠れている間に静かに待つことで忍耐力も鍛えられます。
- メリット: 観察力の強化、空間認識能力の向上、忍耐力の育成
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ファミリンは、全国の地方にあるお家にホームステイができるプラットフォームサービスです。
ホストさんはみな温かみのある個性と魅力あふれる人たち。 そこで過ごす日々は、単なる観光ではありません。ファミリンのホストさんは、地域の交流が盛んなので、田舎ならではの暮らしや、地域の方々との交流を通して、観光では触れることのないもっとリアルな日常生活が体験できます。
なぜファミリンがおすすめなのか、より具体的にご紹介いたします。
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ファミリンに登録しているホストファミリーは田舎にあるお家のみです。川遊び、山遊び、はじめて見る虫、カエル捕まえることができます。夜はホタルが見えたり、鈴虫や、カエルの合唱、森のイオンもあります。5感を存分に使って、ホストファミリーや地域の方々と気持ちをシェアすることができる機会が多くあります。四季折々の変化も感じやすいので、好奇心に溢れたホームステイになります。
地域に馴染みやすい
ファミリンに登録している全国のホストファミリーは地域交流が盛んです。滞在中は、ホストファミリーが地元の人を紹介してくださったり、お家に地元の人が遊びに来ることも多いため、地域に馴染みやすい環境が整えられています。
長期滞在で深い関係性を築く
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